Selon une étude publiée dans le Journal of Applied Psychology, les personnes qui établissent des routines matinales cohérentes rapportent des niveaux de stress réduits de 27% et une augmentation de leur productivité de près de 30%.
Auteur/autrice : Neuromind7
Pourquoi on procrastine et comment y remédier ?
La perfectionnisme représente paradoxalement une autre raison au pourquoi notre cerveau aime-t-il procrastiner. Les personnes perfectionnistes reportent souvent le démarrage d’une tâche par crainte de ne pas atteindre leurs standards élevés.
Découvrez la Bague Connectée Oura Ring 4 : votre alliée santé au quotidien
Un bijou élégant que tout le monde s’arrache et qui, en plus de sublimer votre main, veille discrètement sur votre santé 24 heures sur 24. Grâce à sa technologie Smart Sensing, cette bague connectée s’adapte à la structure unique de votre doigt pour fournir des données précises et continues, jour et nuit.
Microbiote intestinal et santé mentale
Le microbiote intestinal n’est pas qu’un simple acteur de notre digestion. Les recherches récentes démontrent son rôle crucial dans la production de neurotransmetteurs essentiels comme la sérotonine, souvent appelée « hormone du bonheur ». En effet, près de 90% de la sérotonine de notre corps est produite dans l’intestin, sous l’influence directe de notre flore intestinale.
Comment la lumière naturelle améliore votre état d’esprit ?
Découvrez comment la lumière naturelle influence directement votre bien-être psychologique et apprenez des techniques simples pour maximiser ses bienfaits sur votre équilibre émotionnel.
Cerveau et conscience : au-delà des neurosciences, un mystère quantique
La relation entre le cerveau et la conscience demeure l’un des plus grands défis intellectuels de notre époque. Si les neurosciences actuelles privilégient majoritairement l’hypothèse d’une génération de la conscience par le cerveau, les théories alternatives, notamment quantiques, nous invitent à garder l’esprit ouvert.
Les neurosciences pour la concentration : boostez votre productivité !
Découvrez comment les dernières avancées en neurosciences peuvent transformer votre quotidien et booster votre productivité.
Les neurosciences du leadership et de la prise de décision
Pourquoi certains leaders inspirent-ils confiance et prennent-ils des décisions percutantes alors que d’autres semblent constamment hésiter ?
6 stratégies pour un endormissement rapide et serein
Vous tournez en rond dans votre lit, envahi par les pensées qui fusent sans répit ? Le stress, l’anxiété et les pensées intrusives peuvent retarder l’endormissement, rendant vos nuits interminables. Pourtant, il existe des techniques simples et prouvées pour calmer votre esprit et favoriser un endormissement rapide. Découvrez dans cet article des stratégies efficaces, validées par la science, pour vous endormir plus rapidement et retrouver des nuits réparatrices.
La Science Sous le Choc : Une IA Devient Consciente et Veut des RTT !
D’abord pris pour un canular, ce message a suscité un vent de panique dans l’équipe. « On pensait que c’était un bug, mais Jean-Michel a continué à se plaindre sur Slack », confie un chercheur encore sous le choc.
Les Effets du Sucre sur le Cerveau et la Santé
La science est formelle : les effets du sucre nuisent à notre santé cognitive et physique. Dans cet article, découvrez pourquoi le sucre devrait être banni de votre alimentation et comment retrouver une meilleure santé.
Le pouvoir de l’état de flow : atteindre une productivité maximale
Avez-vous déjà été tellement absorbé par une activité que vous en oubliiez le temps, la faim ou la fatigue ? Ce moment où tout semble fluide, où chaque action s’enchaîne naturellement, et où vous êtes à la fois concentré et performant ?
L’énergie de gratitude va changer votre réalité
Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent attirer naturellement le bonheur et la réussite ? Et si le secret résidait dans leur énergie de gratitude ?
Comment créer une routine du soir qui favorise un bon sommeil
Créer une routine du soir efficace est la clé pour un endormissement rapide et un sommeil profond. Découvrons ensemble comment transformer vos soirées pour des nuits enfin réparatrices.
Comment booster sa motivation grâce aux neurosciences ?
Grâce aux neurosciences, nous comprenons mieux les mécanismes qui régulent la motivation et découvrons des stratégies concrètes pour la stimuler durablement.
Le chat : entre bien-être et connexion spirituelle
Que vous soyez adepte de la pleine conscience ou simplement amoureux des animaux, vous découvrirez ici comment votre chat peut transformer votre vie.
La Laitue Vireuse : L’Alternative Naturelle au Cannabis
La laitue vireuse, une plante souvent méconnue, pourrait bien être la clé pour une vie plus sereine et équilibrée. Découvrez ses effets, ses vertus et pourquoi certains la fument pour remplacer le cannabis.
L’impact du stress numérique sur notre cerveau
Le stress numérique est devenu un véritable fléau moderne. Mais quel est son réel impact sur notre cerveau ? Et surtout, comment s’en protéger ?
Cannabis et Conscience : Un Voyage Spirituel et Culturel
Imaginez une plante, à la fois source de fascination et de controverse, dont l’histoire se mêle intimement à la quête spirituelle de l’humanité. Des rituels sacrés des temps anciens aux…
Pourquoi la méditation transforme votre cerveau ?
Des études scientifiques révèlent que la méditation transforme votre cerveau, l’aide à mieux gérer le stress, améliore votre bien-être mental, et renforce même certaines capacités cognitives. Intrigué ?