Une méta-analyse de 2019 publiée dans le British Journal of Sports Medicine a démontré que l’activité physique régulière pouvait améliorer les performances cognitives de 15 à 20%.
Étiquette : Mindset
Explorez comment un état d’esprit positif et orienté vers la croissance peut transformer votre vie personnelle et professionnelle. Apprenez à cultiver un mindset de succès, à surmonter les obstacles et à atteindre vos objectifs.
Comment Surmonter le Blocage Créatif ?
Comprendre comment notre mindset et notre cerveau peuvent entraver notre créativité constitue la première étape pour surmonter le blocage créatif.
La sieste au travail : le secret méconnu pour booster vos performances
Pour faire accepter la sieste au travail dans votre organisation, présentez-la comme un outil d’optimisation plutôt qu’un privilège. Partagez les études scientifiques qui démontrent son impact positif sur la productivité, la concentration et le bien-être des employés.
La musique pour mieux travailler : booster de productivité
Le cerveau libère de la dopamine lorsque vous écoutez vos morceaux préférés. Ce neurotransmetteur, souvent appelé « hormone du plaisir », contribue directement à votre motivation et votre satisfaction. Les effets positifs de la musique sur l’humeur peuvent même atténuer les symptômes légers de dépression, comme l’a démontré une méta-analyse publiée dans le British Journal of Psychiatry.
Les secrets des routines matinales des personnes ultra-performantes
Selon une étude publiée dans le Journal of Applied Psychology, les personnes qui établissent des routines matinales cohérentes rapportent des niveaux de stress réduits de 27% et une augmentation de leur productivité de près de 30%.
Pourquoi on procrastine et comment y remédier ?
La perfectionnisme représente paradoxalement une autre raison au pourquoi notre cerveau aime-t-il procrastiner. Les personnes perfectionnistes reportent souvent le démarrage d’une tâche par crainte de ne pas atteindre leurs standards élevés.
Les neurosciences du leadership et de la prise de décision
Pourquoi certains leaders inspirent-ils confiance et prennent-ils des décisions percutantes alors que d’autres semblent constamment hésiter ?